Какие упражнения нельзя делать при варикозе ног. Какие упражнения можно и нельзя делать при варикозе ног

Упражнения против варикоза: этап лечения

Запрещенные упражнения при варикозе относятся к силовым видам спорта с интенсивными нагрузками нижних конечностей. Под запретом находятся:

Упражнения будут следующими:

Для предупреждения возникновения болезни делают простые физические упражнения при варикозе:

Какие упражнения нельзя делать при варикозе ног

Упражнения Бубновского при варикозе

Какие упражнения нельзя делать при варикозе ног

Важная информация: Как принимать мазь (капсулы) Троксевазин от варикоза вен на ногах и помогает ли она

Занимаясь гимнастикой при варикозе нижних конечностей, исполнять движения следует в умеренном темпе. Не продолжать тренинг, превозмогая усталость, эффекта можно достигнуть, сделав несколько подходов с посильной нагрузкой.

Важно помнить, что гимнастика имеет ряд противопоказаний:

Большинство из этих ограничений носят относительный или временный характер, но есть виды спорта, которые запрещены:

Силовые упражнения — не табу для людей с варикозным расширением вен. Индивидуальные занятия с тренером будут эффективными, поскольку нагрузку подберут с учетом особенностей и возможностей конкретного человека.

На Западе кинезиология уже давно признана наукой, ее наработки активно используются в разных отраслях медицины. В Украине все пока к этому только идет, но, как утверждает Иван Архипов, методист «Академии Фитнеса — Украина», прикладной кинезиолог, вектор задан в правильном направлении.

Какие упражнения нельзя делать при варикозе ног

Фитнес при варикозе: групповые классы

Какие упражнения нельзя делать при варикозе ног

Тренер может пройти обучение у практикующего кинезиотерапевта и рекомендовать клиентам, жалующимся на варикоз, узнать у флеболога о возможности наложения тейпов. Правильно составленная тренировка с продуманным распределением нагрузки и тейпирование по показаниям помогут клиентам с варикозом включить фитнес и тренажеры в свою обычную жизнь.

«Перед началом тренировок, клиента обязательно нужно опросить на предмет основных симптомов варикоза, — говорит Борис Михайленко, методист «Академии Фитнеса — Украина», персональный тренер тренажерного зала. — Если появятся сомнения, мы отправляем человека к врачу. Ставит диагноз и определяет степень заболевания только врач-флеболог, а мы уже потом работаем с учетом медицинских рекомендаций».

С точки зрения групповых занятий, клиентам с варикозом тренер должен порекомендовать те, на которых будет минимальная нагрузка на сосуды. Нежелательны здесь степ, тай-бо, памп. Разрешены: низкоударная аэробика, пилатес, стретчинг. В тренажерном зале упражнения будут выполняться сидя или лежа.

При варикозе ног абсолютно противопоказаны прыжки с парашютом. Занятия данным видом спорта могут вызвать осложнения, которые будет сложно корректировать.

Таким образом запреты при варикозе ног (нижних конечностей) существенно ограничивают жизнедеятельность человека, сужают круг его интересов и не способствуют повышению настроения. Следует помнить, что все эти запреты и ограничения могут уйти в прошлое при обращении к хорошему флебологу и современном лечении варикоза вен нижних конечностей.

Запрещены ли прыжки с парашютом при варикозе ног?

  • любых механических травм нижних конечностей;
  • интенсивной и длительной статической нагрузки на ноги;
  • термического воздействия на нижние конечности.

Противопоказания при варикозе распространяются на все виды деятельности, связанной с повышенными, статическими нагрузками на нижние конечности. Противопоказаны воздействия высоких температур на нижние конечности. Также при варикозе ног противопоказан приём медицинских препаратов и других веществ, повышающих свёртываемость крови.

При варикозе ног противопоказаны:

Бесконтрольно принимать гормональные препараты.
Любые гормональные всплески в организме могут негативно повлиять на течение варикозной болезни. Поэтому перед приемом гормональных препаратов требуется консультация врача-флеболога.

Создавать дополнительную физическую нагрузку на ноги.
Приседания, интенсивные занятия на велотренажере или велосипеде и другие силовые упражнения для ног могут негативно сказаться на развитии болезни и усугубить ее. При выборе физической активности необходима консультация врача-флеболога.

Делать татуировки.
В последние годы стало модным не решать проблему, а маскировать ее с помощью татуировки. Так поступают с рубцами, растяжками и… варикозом. Но если в случае с рубцами проблема не доставляет никакого дискомфорта, кроме эстетического, то в случае с варикозом игнорирование проблемы может привести к тромбофлебиту и другим осложнениям. Кроме того, нанесение тату на области варикозно расширенной вены может повредить вену и спровоцировать необратимые процессы и осложнения.

Какие упражнения нельзя делать при варикозе ног

Носить высокие каблуки и неудобную обувь.
Это первое, от чего необходимо отказаться. Ношение обуви с зауженным носком затрудняет отток крови в сосудах на ногах, тем самым усугубляя проблему. Обувь на каблуках увеличивает нагрузку на икроножные мышцы и вены в области голени. Ноги постоянно находятся в напряжении, а вены – под постоянным «стрессом». Таким образом, болезнь прогрессирует с большой скоростью.

Вести сидячий образ жизни.
При многочасовом сидении происходит застой крови в венах, особенно если сидеть в позе «нога на ногу». То же самое можно сказать о долгом стоянии на ногах. Если соблюдать это правило вам не позволяет работа, то во время рабочего дня необходимо находить время для разминок. Если это невозможно, требуется поставить вопрос о смене работы (если вам дорого собственное здоровье, конечно).

О том, что нужно делать при варикозном расширении вен, написано множество статей и инструкций. Но есть и список «табу», которые тоже необходимо соблюдать, если у вас появились первые признаки заболевания.

Итак, при варикозе нельзя: