Можно ли бегать при варикозе на ногах. Можно ли бегать при варикозе на ногах

Причины появления варикоза

Чтобы занятия были комфортными, нужно купить кроссовки Найк.

Спортивные занятия при варикозном расширении вен нуждаются в дополнительных консультациях с врачами, чтобы составить тренировочный план, отталкиваясь от индивидуальных особенностей. Учитывая советы специалиста, возможно достичь позитивного результата без вреда для самочувствия.

Когда человек хочет получить максимальную пользу от беговых тренировок, не усугубляя заболевание, в этих целях требуется соблюдать следующие предписания:

Можно ли бегать при варикозном расширении вен?

уменьшается либо в полной мере исчезает ощущение тяжести в нижних конечностях;

восстанавливается тонус вен;

После умеренного бега больным рекомендуется отдых. В этих целях следует занять горизонтальную позицию и поместить ноги на небольшое возвышение. Подобное даст возможность привести в норму кровообращение и избавиться от неприятного чувства усталости.

Перед либо по окончании пробежки возможно применять лекарства либо средства из плодов конского каштана. Такой ингредиент приведет в норму тонус сосудов и вен, устранит болезненные ощущения, тяжесть, противостоит отечности. Кроме препаратов для внешнего применения рекомендуется использовать флеботоники, назначаемые врачом.

Существуют способы лечения варикоза, в которых прием медикаментов становится не обязательным с терапевтической точки зрения. Каждый из этих способов органично дополняют друг друга, усиливая лечебный эффект – диета, мануальная терапия, физиотерапия. Перечисленные виды терапии часто применяются в комплексах курортно-санаторного лечения. Расскажем о них подробнее:

Занимаясь лечением недуга, рационально обратиться к средствам традиционной медицины. Народная медицина обладает обширным арсеналом знаний, способных помочь при варикозе даже в тяжелой и очень тяжелой формах.

Варикоз в очень тяжелой форме лечится оперативным путем. Хирургические методы – самый эффективный способ лечения венозных патологий. Бег может быть полезен в качестве реабилитационного мероприятия на позднем этапе восстановления больного после операции.

Можно ли бегать при варикозе на ногах

Виды немедикаментозного лечения

Можно ли бегать при варикозе на ногах

Бег – хороший способ поддержания организма в тонусе. Упражнение оказывает комплексное влияние на организм, его часто рекомендуют, как средство похудения, поддержания физической красоты тела, общего оздоровления организма. Но что делать, если конечности начинают болеть от поразившей их венозной патологии? Россыпь синих прожилок, темных бугорков, вздувшихся вен под кожей внушают сомнения о возможной пользе бега, заставляя отложить полезное занятие. Верно ли такое решение? Можно ли бегать при варикозе ног? Постараемся ответить на эти вопросы.

Бег при варикозе ног

Причины возникновения варикоза тесно связаны с фенотипической анатомической особенностью человека – прямохождением. Это качество уникально – в нашем мире нет ни одного другого существа, способного к прямохождению. Людям способность прямохождения подарила возможность противостоять опасностям в доисторическую эру. Однако, человек расплатился за преимущества прямохождения склонностью к венозным патологиям. Наиболее распространенная разновидность такой патологии – варикоз нижних конечностей.

Варикоз на ногах

Практически все медики сходятся в том, что физические нагрузки полезны при варикозном расширении вен.

Существуют причины, которые не позволяют человеку проводить полноценные физические занятия. Среди них стоит отметить тот момент, что некоторые люди просто не могут выделить время для занятий по утрам, некоторые стесняются заниматься на людях и т.д.

Можно ли бегать при варикозе на ногах

Описание физических нагрузок

Можно ли бегать при варикозе на ногах

При этом бегать после операции на варикоз можно, соблюдая ряд правил:

Следует отметить, что существуют некоторые тренировки при варикозе, которые препятствуют развитию заболевания. Однако немаловажным является вопрос и правильности выполнения различных упражнений. Спорт при варикозе может как помочь, так и навредить, поэтому не стоит думать, что любые занятия спортом при варикозе полезны.

Ответ на этот вопрос положительный. Более того, бег при варикозе рекомендуют начать сразу, при первых проявлениях заболевания. Крайне важно, чтобы тренировки по бегу были регулярными и систематическими.

На начальном этапе следует определиться с продолжительностью занятий и комфортным темпом. Это зависит от множества параметров: возраста, веса, состояния здоровья, наличия или отсутствия спортивного опыта, переносимости физических нагрузок. Рекомендуемая продолжительность — до 20 минут на комфортной скорости. Во время пробежки нужно отслеживать пульс, если он поднимается выше 120 ударов в минуту, значит, ты бежишь слишком быстро. Дистанция для первых забегов должна быть минимальной, далее ее можно будет постепенно увеличивать.

  • тромбоз, при котором воспаляются стенки кровеносных сосудов и образуются тромбы. Сгустки крови нарушают кровоток, при высоких нагрузках они могут оторваться, что чревато высокой опасностью;
  • при хроническом тромбофлебите, даже если он никак себя не проявляет;
  • при наличии сильных болей и отеков;
  • если на ногах образовались узлы и конгломераты вен;
  • уплотнения вен;
  • если были перенесены операции по извлечению вен;
  • когда ноги периодически синеют;
  • при наличии экзем или других мокнущих повреждений на коже.

Бегать можно на начальной стадии заболевания, когда нет узлов и сильной деформации вес, не выявлен риск тромбообразования. При наличии тромбов бегать категорически запрещено. Нарушение запрета может обернуться летальным исходом, если тромб оторвется и попадет в легочную артерию.

Дозирование нагрузок

Любовь к спорту — это похвально, тренировки приносят удовольствие, укрепляют здоровье и формируют красивую фигуру. Бег является одним из самых доступных видов спорта для здоровых людей, но у него есть противопоказания, связанные с болезнями. Допустим ли бег при варикозе ног, не приведут ли эти нагрузки к усугублению состояния?

  • обеспечения хорошего оттока крови от ног к сердцу. Это необходимо для очищения от углекислого газа и насыщения кислородом;
  • предотвращения усталости и болей после тренинга;
  • снижения риска получить травму — благодаря компрессии мышцы, связки и сухожилия получат поддержку и станут менее подверженными микроразрывам и растяжениям;
  • повышение координации движений и двигательного контроля, это важно при данном заболевании, так как нагрузки на нижние конечности должны быть равномерными;
  • сохранение тепла тела в мышцах, тоже способствует снижению травматизма;
  • натуральные материалы отводят влагу, не создавая дискомфорта при усиленном потоотделении.

Пользу от пробежек получит не только сердечно-сосудистая система, но и все тело:

Каждое из этих правил обязательно для соблюдения. Если пренебрегать рекомендациями, то достигнуть оздоровительного эффекта не удастся.