Можно ли бегать при варикозе на ногах. Тренировки без повреждения больных вен — какой спорт полезен при варикозе

Ещё опаснее осложнения болезни:

Наши врачи успешно лечат сложнейшие случаи варикозного расширения благодаря многолетнему опыту и современному оборудованию. Для диагностики вен используется ультразвуковая система Toshiba APLIO XG. Она позволяет рассмотреть повреждённые ткани до мельчайших деталей. Во время операций используется УЗ навигация General Electric Logiq E, повышающая точность воздействия на сосуды.

Об этих занятиях лучше забыть до полного выздоровления.

Флебологи «Института Вен» занимаются не только лечебной, но и научно-исследовательской работой. Особенно отличились Рустем Османов и Оксана Рябинская, написавшие по 50 научных работ. Ещё они запатентовали 8 изобретений в сфере флебологии.

Как полностью вылечить варикоз

А что насчёт использования эллиптического тренажёра дома или в спортзале?

Когда вы ходите, мышцы сокращаются и массируют вены. Кровь в сосудах движется быстрее. Она легче поднимается от ног к сердцу и не создаёт большого давления. Поэтому даже короткая прогулка улучшит кровообращение и предотвратит застой крови.

Хотя заниматься спортом при варикозе ног, не только можно, но и нужно, мы не рекомендуем сильные нагрузки.

Мы не говорим, что заниматься йогой при варикозе нельзя — просто выбирайте правильные асаны и ваши сосуды не пострадают.

Варикозное расширение вен проявляется из-за неправильного образа жизни. Здесь дело даже не в курении и пристрастии к спиртному. Хотя вредные привычки тоже негативно влияют на состояние сосудов. К самым распространенным причинам варикоза можно отнести:

Если у вас появилось варикозное расширение вен, рекомендуем обратиться к врачам и не откладывать лечение на потом. Движение крови из конечностей вверх и так сложный процесс, а застой в венах только увеличивает риск образования тромбов.

Можно ли бегать при варикозе ног?

Можно ли бегать при варикозе на ногах

Примите контрастный душ (а если плохо переносите холод, включите воду прохладнее обычной температуры). Контрастный душ — лучший способ разогнать по организму кровь и привести мышцы в тонус.

  • чрезмерные силовые нагрузки;
  • длительное времяпровождение на ногах;
  • проблемы с лишним весом.
  • надевайте компрессионную одежду (в теплую погоду можно надевать гетры, гольфы, в холодную — леггинсы. Облегающая одежда снижает болевые ощущения при варикозе и останавливает прогрессирующую стадию болезни);
  • не начинайте бег резко. Желательно выполнить хорошую разминку, чтобы мышцы и связки были разогреты;
  • пейте воду (если в организме образуется недостаток воды, кровь становится густой, и ей сложнее перемещаться по венам);
  • придерживайтесь среднего темпа во время тренировки;
  • бегать не более 10-15 минут.

Время тренировки и ее интенсивность определяется индивидуально вашим тренером. Для того чтобы организм ожидаемо реагировал на увеличение нагрузок, нужно не отступать от плана тренировок и использовать спортивные часы, для отслеживания показателей организма.

Варикоз – это серьезное заболевание, которое сопровождается отеками и болью, проявлением сосудистой сетки и вздутием вен. Однако наличие этого недуга – это не повод полностью отказываться от тренировок, а в некоторых случаях бег при варикозе может способствовать улучшению самочувствия. Умеренные нагрузки, правильно подобранный режим тренировок позволит заниматься спортом без усугубления болезни. Каким должен быть бег при варикозе, его основные правила, польза и вред мы рассмотрим в данной статье.

  1. Соблюдать темп. Легкий бег – лучший выбор средний или медленный темп. Бег трусцой, чередующейся ходьбой.
  2. Следить за пульсом – пиковая отметка не более 140 ударов в минуту.
  3. Время активной пробежки – не более 20 минут. Далее нагрузка на конечности будет превышать допустимую.
  4. Правильно выбирать обувь. Лучше отдавать предпочтение кроссовкам с повышенной амортизацией. Обувь можно дополнить ортопедической стелькой.
  5. Надевать компрессионное белье перед пробежкой, колготы или чулки. Это поможет содержать стенки вен в тонусе.
  6. Бинтовать ноги. Это способствует мягкой фиксации сосудов, поддержке глубоких вен во время бега.
Можно ли бегать при варикозе на ногах

Рекомендации для безопасного бега

Можно ли бегать при варикозе на ногах
  • Наследственность. Генетическая предрасположенность обуславливает слабость венозной стенки, что со временем приводит к растяжению вен. Если один из родственников, например, бабушка или мама, страдает варикозом, риск развития патологии составляет до 70%.
  • Профессии, требующие длительного стояния или нахождения в положении сидя.
  • Лишний вес. Избыточная масса тела создает большие нагрузки на конечности и сердечно-сосудистую систему.
  • Гормональные сбои.
  • Чрезмерные нагрузки. Злоупотребление силовыми тренировками может привести к растяжению стенок вен, постепенному атрофированию венозных клапанов;
  • Курение и употребление алкоголя.
  • Стрессы.
  • Ношение стягивающей одежды, обуви на каблуках.

Варикоз – хроническое заболевание. Задача опытного врача – определить, на каком этапе бег может принести пользу, а когда – вред. Аппаратное обследование поможет определить состояние вен. Так, при проявлении сосудистых звездочек и ощущении тяжести в ногах на первой стадии заболевания, бег при варикозном расширении вен допускается, то на последующих этапах запрещаются даже короткие пробежки.

Занятие спортом при данной патологии требует дополнительной консультации со специалистом для составления плана тренировок с учетом индивидуальных особенностей. С учетом его рекомендаций можно добиться положительных результатов без ущерба для здоровья.

Чтобы извлечь из бега максимальную пользу, следует придерживаться рекомендаций специалистов. Опытные флебологи советуют: