Варикоз нижних конечностей гимнастика. Эффективная лечебная гимнастика при варикозе

Гимнастика, разработанная специалистами-флебологами при варикозном расширении вен, позволяет решить сразу несколько проблем:

Массаж при варикозе лучше доверить специалисту. Если же такой возможности нет, то во время самомассажа нужно выполнять мягкие поглаживающие, массирующие движения руками, разминая стопы, голени, бедра, ягодицы. Двигаться нужно снизу вверх.

Варикоз нижних конечностей гимнастика

Кому показаны упражнения при варикозе

Варикоз нижних конечностей гимнастика

Профессиональная спортивная деятельность при варикозе вен на ногах и других видах болезни не приветствуется. Спорт сопряжен с интенсивными физическими нагрузками, которые могут навредить сосудам. Возможны следующие спортивные занятия в любительском варианте:

Существуют базовые упражнения лечебной гимнастики для сосудов ног, рук, малого таза, которые можновыполнять при разной локализации расширенной венозной сети.

При варикозе вен малого таза важнейшей задачей является профилактика формирования тромбов и развития геморроя. Поэтому и был разработан узконаправленный комплекс упражнений для органов малого таза:

  • Упражнения для нижних конечностей, выполняемые в положении лежа с горизонтальным и приподнятым положением ног, с большой амплитудой движений в тазобедренном и голеностопном суставах
  • Дыхательные упражнения с акцентом на увеличение амплитуды движений диафрагмы
  • Упражнения с сопротивлением для мышц голени и бедра (с использованием резиновых лент).

При варикозном расширении вен противопоказаны упражнения в положении стоя и с большим усилием, поскольку они сопровождаются статическим усилием мышц ног и повышением внутрибрюшного давления.

В стадии компенсации кровообращения рекомендуется также плавание, ходьба, занятия на велотренажере (при обязательном ношении компрессионного трикотажа).

Варикоз нижних конечностей гимнастика

Варикоз нижних конечностей гимнастика

На венозную гемодинамику активно влияет также дыхание. Увеличение объема грудной полости при вдохе создает внутри полости большее отрицательное давление, чем в полых венах, и это способствует продвижению крови к сердцу. Важное значение имеет сокращение и расслабление диафрагмы. Во время вдоха диафрагма сокращается и уплощается, увеличивая грудную и одновременно уменьшая брюшную полости; при этом повышается внутрибрюшное давление, что обеспечивает продвижение крови к сердцу. При выдохе диафрагма расслабляется и поднимается, соответственно увеличивается объем брюшной полости, давление в ней падает и кровь из нижних конечностей перемещается в нижнюю полую вену.

К специальным упражнениям, полезным при варикозном расширении вен, относятся:

Советы даёт врач по лечебной физкультуре НПЦ МСР им. Л.И.Швецовой Екатерина Слягина

Занятия гимнастикой не должны вызывать тягостных ощущений в ногах и отеков. После занятий необходим отдых лежа с приподнятым ножным концом кровати.

Выполняя подобные рекомендации можно успешно избежать как развития варикоза, так и его последствий – болей и отеков ног, образований тромбов и трофических язв. Тем не менее, у каждого человека есть свои особенности венозной системы, состояния здоровья и образа жизни. Поэтому, для максимально эффективного подбора профилактических методов борьбы с варикозным расширением вен, рекомендуем вам обращаться за консультацией к профессионалам медицинского центра «ОЛМЕД».

Специалисты отмечают, что варикозная болезнь развивается вследствие нарушения целого ряда функций организма, соответственно, профилактика варикоза подразумевает комплексные меры, затрагивающие многие сферы жизни – режим труда и отдыха, питание, выбор одежды и обуви и другие.

Профилактика варикозной болезни нижних конечностей – целый комплекс мер по предотвращению развития варикоза и его осложнений. Как и большинство болезней, варикозное расширение вен легче предупреждать, чем лечить. В первую очередь профилактика этой болезни актуальна для двух групп людей – тех, кто находится в группе риска по заболеваниям сосудов – чтобы предотвратить развитие варикоза, и тех, кому уже был поставлен диагноз «варикозное расширение вен» — чтобы избежать развития и осложнения болезни.

Варикоз нижних конечностей гимнастика

Меры профилактики заболеваний вен нижних конечностей :

Цены на медицинские услуги медицинского центра «ОЛМЕД»
от 19 апреля 2021 г.

Осмелюсь дать некоторые советы по тренировкам людям, уже имеющим ВРВ на ногах.

Этот несложный набор упражнений поможет Вам стать красивыми и сильными. Полностью забыть о вашем заболевании и радоваться жизни.

Чрезмерные физические нагрузки

В случае с плечами ситуация немного другая.

НО И ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ МЫ ВЫПОЛНЯЕМ СОВСЕМ ПО-ДРУГОМУ.

Естественно, жимы в тренажере сидя отпадают.