Варикоз профилактика и лечение упражнения. Городская клиническая больница имени ёва

Йога при варикозе

Мы в соц. сетях:

В принципе вы можете заниматься чем угодно: спортивной ходьбой или плаванием, аэробикой или катанием на велосипеде.

Государственное бюджетное учреждение Департамент здравоохранения г. Москвы

Делать их следует лежа, в медленном темпе и без задержки дыхания.

Лягте на коврик, постеленный на пол, обопритесь на лопатки, поднимите ноги и потягивайте носки вверх и вниз 10 раз, потом делайте круговые движения, покрутите стопами по часовой стрелке и наоборот.

  1. Ношение компрессионного трикотажа. Компрессионная терапия — один из самых высокоэффективных способов предотвратить варикоз и его последствия. В данный момент существует огромный выбор компрессионного трикотажа: для женщин и мужчин, для ношения в период беременности, для родов и послеродового периода, зимние и летние модели и т.д.
  2. Медикаментозная профилактика. Для укрепления стенок сосудов врач-флеболог индивидуально подбирает Вам определенный вид венотоников и флебопротекторов, которые улучшат реологию крови и укрепят сосудистую стенку.
  3. Правильное питание. Хорошей профилактикой развития варикоза и его последствий является включение в рацион продуктов с большим содержанием клетчатки (овощи, фрукты, хлеб грубого помола) и растительных жиров. Это поможет избежать проблемы лишнего веса, а также улучшить венозный кровоток.
  4. Соблюдение режима труда и отдыха. Если ваша работа связана с длительными статическими нагрузками на ноги (длительное сидение, стояние), то рекомендуется каждый час давать ногам разгрузку – по 5 минут прохаживаться и делать специальные упражнения — подняться 10-15 раз, отрывая пятки от пола. Также откажитесь от привычки сидеть нога на ногу. Во время отдыха старайтесь лежать, приподняв ноги.

Чтобы ваши ноги всегда оставались красивыми, здоровыми, а их обладатели никогда не сталкивались с осложнениями варикозной болезни, врачи МЦ «ЮЖНЫЙ» рекомендуют следующие меры профилактики заболеваний вен нижних конечностей:

Профилактика варикозной болезни нижних конечностей — целый комплекс мер по предотвращению развития варикоза и его осложнений. Как и большинство болезней, варикозное расширение вен легче предупреждать, чем лечить. В первую очередь профилактика этой болезни актуальна для двух групп людей — тех, кто находится в группе риска по заболеваниям сосудов — чтобы предотвратить развитие варикоза, и тех, кому уже был поставлен диагноз «варикозное расширение вен» — чтобы избежать развития и осложнения болезни.

Варикоз профилактика и лечение упражнения

Варикоз профилактика и лечение упражнения

Выполняя подобные рекомендации можно успешно избежать как развития варикоза, так и его последствий – болей и отеков ног, образований тромбов и трофических язв. Тем не менее, у каждого человека есть свои особенности венозной системы, состояния здоровья и образа жизни. Поэтому, для максимально эффективного подбора профилактических методов борьбы с варикозным расширением вен, рекомендуем вам обращаться за консультацией к профессионалам «Медицинского центра ЮЖНЫЙ» или « СОСУДИСТАЯ КЛИНИКА».

В положеннии сидя на стуле, прижав ноги друг к другу, опускайте их на носки, затем на пятки (15-20 раз)

Особенно полезна эта гимнастика тем, у кого сидячая или стоячая работа — водителям, программистам, писателям, парикмахерам, продавцам, офисным работникам и т.д.

В положении сидя попеременно то одну то другую ногу приподнять над уровнем пола, поворачивать стопы ног в лодыжках в обоих направлениях, делая небольшие круги (15-20 раз)

Физические нагрузки при варикозе

Варикоз профилактика и лечение упражнения

Пешая прогулка является самым доступным видом упражнений при варикозе для улучшения кровообращения в ногах. Необходимо стараться ходить каждый день. При этом как бег может стать неудачным выбором при варикозном расширении вен, т.к. сотрясение тела во время бега может неблагоприятно отразится на состоянии вен и самочувствии человека.

С упором на две руки (как на рисунке), подниматься на цыпочки, опускаясь затем на пятки (15-20 раз) Опираясь двумя руками о стену (на высоте плеч), попеременно становитесь на носки, затем на пятки (20 раз) На вдохе поднять руки вверх и встать на носки. На выдохе расслабиться как на рисунке (20 раз)

Следующие упражнения при варикозном расширении вен могут помочь контролировать излишний вес и нивелировать симптомы, вызванные варикозной болезнью.

В положении сидя вставание на цыпочки обеими ногами одновременно (15-20 раз).

Пневмомассаж – это один из методов аппаратного компрессионного лечения варикоза. Благодаря пневмомассажу улучшается кровообращение в ногах, устраняется отек и неприятные ощущения, связанные с варикозом.

В зависимости от стадии развития заболевания, наличия осложнений и возраста больного лечение варикозного расширения вен ног часто включает несколько основных методов: хирургическое лечение и консервативные методы (без операции).

Варикозная болезнь вен нижних конечностей (варикоз) — это увеличение поверхностных вен нижних конечностей и расширение их, из-за потери эластичности с нарушением оттока крови сопровождающееся несостоятельностью клапанов. Варикозное расширение вен, как правило, появляется в молодом возрасте. По различным данным, признаки ее имеют до 89% женщин и до 66% мужчин. Начальным моментом в развитии варикозной болезни считается нарушение нормальной работы венозных клапанов, замедление и возникновением обратного тока венозной крови.

Силовые виды спорта не защищают от варикоза, а способствуют его возникновению.

На начальных этапах заболевания беспокоят чувство повышенной утомляемости в ногах, тяжести, иногда ночные судороги в икроножных мышцах, распирание, жжение и другие неспецифичные симптомы. В самом начале заболевания одним из частых симптомов бывает боль по ходу вен (зачастую ещё не расширенных). Все это может говорить о том, что у спортсмена развивается хроническая венозная недостаточность, способная привести к варикозному расширению вен. Однажды появившееся варикозное расширение вен ног самостоятельно уже никогда не пройдет, и будет постепенно прогрессировать. При варикозе ног вначале отмечается незначительная отечность мягких тканей, обычно в области нижней части голеней, лодыжек и стоп. Цвет кожи начинает приобретать синюшный оттенок. Если пациенты продолжают не получать необходимого лечения, у некоторых из них возникает гиперпигментация и изменения кожи в виде липодерматосклероза. В более запущенных случаях возникают трофические язвы.

Компрессионная терапия варикоза заключается в использовании специальных трикотажных изделий (колготы, чулки, гольфы), которые необходимо носить в течение всего дня и снимать на ночь. Благодаря особому строению материала, из которого изготавливаются изделия для медицинского трикотажа, повышается тонус вен и улучшается кровообращение в ногах. Постоянное использование таких изделий помогает ослабить или устранить симптомы варикозного расширения вен ног, а также замедлить прогрессирование заболевания.

Хирургическое лечение при варикозном расширении вен ног является наиболее эффективным и радикальным методом лечения, которое применяется в том случае, если другие методы лечения оказались неэффективными.

При варикозном расширении вен ног не рекомендуются тепловые процедуры: посещение бань, саун, парилок, принятие горячих ванн и др. Все эти процедуры усиливают приток крови к ногам, вызывая застой венозной крови. После принятия душа нужно помассировать ноги сильной струей прохладной воды.