Варикоз упражнения для лечения. Лечение варикоза в домашних условиях

Физическая гимнастика

Диета при варикозе

— Встаньте на толстую книгу (при этом пятки должны опираться на пол), после чего 10–15 раз медленно поднимитесь на носки, отрывая пятки от пола.

Во время родов и в послеродовом периоде используются госпитальные компрессионные противоэмболические чулки.

Варикоз упражнения для лечения

При варикозе компрессионное белье рекомендуется использовать во время физических нагрузок, спортивных тренировок, при длительном пребывании на ногах, во время продолжительных поездок на автомобиле и авиаперелетов.

В зимне-весенний период, когда в организме человека начинается авитаминоз, необходимо принимать витамины групп А, В, С, рутин, фолиевую кислоту, а также микроэлементы: медь, цинк, магний и железо. Лучше всего принимать сбалансированные поливитаминные комплексы.

Лекарства от варикоза

Действие препаратов, как правило, начинается сразу после начала лечения и достигает максимума через 1,5–2 месяца ежедневного приема.

Внешние проявления варикозного расширения зависят от стадии заболевания и могут выражаться от слегка расширенных, но хорошо контурируемых сосудов до больших гроздьевидных узлов с возможным изменением кожных покровов и наличием трофических язв.

Исходное положение — стоя лицом к гимнастической стенке, руками держаться за рейку на уровне груди.

  • подняться на носки, затем перекатиться на пятки и снова встать на носки. Повторить 5-6 раз.
  • переминаться с ноги на ногу, перенося вес на носок то одной ноги, то другой. Повторить 3-5 раз по 6-8 шагов.
  • встать лицом к гимнастической стенке, обеими руками держаться за рейку на уровне плеч. Сделать 3-4 приседания на носках, при этом колени разводя врозь.
  • встать правым боком к гимнастической стенке, взяться правой рукой за рейку на уровне ниже пояса. Делать маховые движения правой ногой вперед-назад. То же самое повторить левой ногой, встав левым боком к стенке. Сделать 6-8 махов каждой ногой.
  • встать правым боком к гимнастической стенке, сделать 3-4 круговых движений левой ногой кнутри и кнаружи. Повернуться другим боком и все повторить другой ногой.
  • Физиотерапевтическое отделение и лечебной физкультуры

    В начальных стадиях (когда нет выраженных варикозных узлов) рекомендуется 3-4 раза в день ложиться на 10-15 минут, придав ногам приподнятое положение.

    • диафрагмальное дыхание (вдох — поднимается передняя брюшная стенка, выдох — живот втягивается). Сделать 3-4 вдоха и выдоха. Темп медленный.
    • сгибание и разгибание ног в голеностопных суставах (медленно). Дыхание произвольное. Повторить 10-12 раз.
    • поочередное сгибание и разгибание ног в коленных суставах. Каждой ногой — 3-6 раз.
    • поднять руки через стороны вверх — сделать вдох, опустить вниз — выдох (медленно). Повторить 3-4 раза.
    • сгибание и разгибание пальцев ног. Дыхание произвольное, темп медленный. Повторить 10-15 раз.
    • поднять руки вперед и вверх — сделать вдох, опустить вниз — выдох. Темп медленный. Повторить 3-4 раза.
    • согнуть ноги в коленях, затем наклонить ноги влево и вправо. Повторить 6-8 раз.
    • ноги выпрямить. Одновременно отвести в сторону одноименные ногу и руку. Повторить 3-4 раза в каждую сторону.
    • сгибать и разгибать стопы с усилием (поочередно), как будто нажимая на педали. Повторить 6-12 раз.
    • руки положить за голову. Выполнять движения, имитирующие езду на велосипеде (упражнение «велосипед»). Сделать 2-3 серии по 6-8 движений.
    • ногу подтянуть к груди, затем выпрямить вертикально вверх, задержать в таком положении и медленно опустить. Повторить 3-6 раз каждой ногой.
    • руки сцепить в замок, ноги развести. Затем поднять руки вверх (над головой), потянуться и развести руки в стороны — сделать вдох, руки опустить — выдох. Повторить 4-5 раз.
    • выполнять круговые движения приподнятой ногой кнутри и кнаружи (по часовой стрелке и против нее). Повторить по 2-3 раза в каждую сторону.
    • отвести правую руку в сторону с поворотом туловища. Повторить 6-8 раз.

    Варикозное расширение вен («варикоз» от лат. «Varix» — вздутие) –это генетически обусловленное заболевание, характеризующееся слабостью сосудистой стенки и недостаточностью клапанного аппарата.

    Желаемый эффект данные упражнения могут принести только в случае регулярного выполнения. Кроме того, в большинстве случаев гимнастика должна сочетаться с другими методами лечения варикозного заболевания, в частности, с ношением компрессионного белья и использованием мазей и кремов.

    Для подготовки организма к упражнениям и нормализации кровотока полежите несколько минут, подложив подушку под ноги. После этого можно приступать к гимнастике.

    Почему необходимо выполнять упражнения при варикозном расширении вен?

    Варикоз упражнения для лечения

    Упражнения для людей, страдающих варикозным расширением вен, специально разработаны врачами, а не инструкторами по фитнесу. И устранять внешние проявления варикоза часто приходится хирургам, по скольку сама проблема является медицинской.

    Контрастный душ

    Упражнение «полу-пресс»

    Нужно лечь на спину, протянув руки вдоль туловища, и скрещивать ноги из стороны в сторону, при этом сохраняя ровное дыхание. Длительность и темп упражнения необходимо подобрать самостоятельно.